白衣观音神咒

大 悲 愿

南无大悲观世音，愿我速知一切法。 
南无大悲观世音，愿我早得智慧眼。
南无大悲观世音，愿我速渡一切众。 
南无大悲观世音，愿我早得善方便。 
南无大悲观世音，愿我速乘般若船。 
南无大悲观世音，愿我早得越苦海。 
南无大悲观世音，愿我速得戒定道。 
南无大悲观世音，愿我早登涅槃山。
南无大悲观世音，愿我速会旡为舍。
南无大悲观世音，愿我早同法性身。

礼佛消灾、健身、延寿的原理

佛教行最敬礼时，下跪，两肘、双膝和头部都贴着地面，双掌心向上，恭敬迎接佛，称为“五体投地”，比喻敬佩到极点。楞严经卷一∶“五体投地，长跪合掌，而白佛言。”

为什么说念佛、拜佛可以消除业障呢？念佛、拜佛都应该出于自愿自觉的，才会满怀虔诚恭敬的心五体投地，拜佛时掌心朝上，是准备接佛的双足，迎接佛的光明，观想大慈大悲的佛站在你的双掌之上，面对着佛欣喜万分，流露出发自内心的微笑。整个动作自然、柔软、谦和，这样身、口、意都清净恭敬，无丝毫的杂念，全身感觉到轻松、舒畅，充满欢喜心，就可以消除过去自己身心行为不合理所造成的障碍—消业障。

为什甚忏公老师父再三推祟赞叹∶“拜佛是最好的运动，比气功和太极拳更好”呢？

只有亲身体验过拜佛利益的人，才能理解和赞同忏公老师父的话是千真万确的，而且有充分的医学根据。

现代人缺乏运动，全身肌肉绷紧，长期直立和坐，脊椎骨处于垂直状态，每一节脊椎骨之间的缝隙长期的挤压着。而脊椎是人体的神经中枢，主管着五脏六腑的运行，每节脊椎之间布满血管和神经的通道，因为脊椎间的互相挤压的关系，使血流不通，神经不畅，无法充分地输送营养和氧气到头部和内脏各部器官的细胞，引起容易疲倦，头晕的症状。而内脏的细胞因缺氧，就容易成为癌细胞。

拜佛是自上至下的全身运动，包括头、颈椎、脊椎、腰椎、手、脚和呼吸。所以拜佛有如下三大利益∶

(一) 拜佛时，头柔软地低垂到贴近胸部，使脖子的七节颈椎骨，一节一节的拉开来，这样颈动脉、椎动脉不再受挤压，供血流畅，供氧丰富，脑部血流量充足了，改善脑功能，消除容易疲倦和头晕的症状。所以当你拜完佛之后，头脑觉得很清醒，精神饱满。坚持长期拜佛，能够使脸色逐渐转为红润。

(二) 拜佛时，弯腰、曲膝，把背部、腰部的肌肉都拉长放松，使每节脊椎骨之间的隙缝充分地拉开来，这样血流、神经通畅无阻，可以消除背痛腰酸的症状。同时充分地输送营养和氧气到内脏各器官，使各器官健康运作。

(三) 拜佛可以增加肺活量，下拜时额头轻叩地面三次，胸、腹都贴着大腿，腹部收缩，横隔膜也强力收缩，使你彻底地吐气，迫出肺部污浊的废气，诱导丹田深呼吸。当拜完要起立的时候，趁着吸气的力量站起来，横隔膜放松，吸入清净的空气。这样完整而彻底的深呼吸，平时是做不�鴘满A只有拜佛时完全能做到，吐尽陈积的肮脏空气，吸入清新的氧气。血流因为深呼吸的作用，很顺畅流回心脏再流出去，使我们全身每个细胞都能够在拜佛中得到丰富的滋养和氧气，随着持之以恒的拜佛，那么你的身体会逐渐健康起来是理所当然的事。